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产后10大护理误区

发布时间:2021-08-24保健评论
生完娃后就要坐月子了,月子做的好,身体自然就恢复快,想要科学坐月子,以下这10大护理误区必须要知晓。根据某些传统办法,产后女人护理有方方面面需要禁忌,譬如产后不可以洗

合理安排膳食

产妇生完小孩后消耗了很多的体力,确实需要通过食补来调理,但食“补“不表示什么意思吃的越多越好,越荤越好,而是重视营养的均衡摄入。在产后的一周内,还要少吃荤腥和不适合消化的食物,以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素,这部分营养元素缺一不可。

劳逸结合勿忘训练

刚生完小孩,产妇的身体是很虚弱的,因此刚出产房的那天需要好好休息,除去正常的洗漱和解大小便外,不要有太多的劳作量,若是顺产,24小时候后便可以起床走动走动了,若是剖腹产,最好再多休息一两天。不要感觉自己虚弱就一直赖在床上,只有慢慢恢复运动,身体情况才会变的愈加好。

误区4:“应忌口。”

很多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样难以满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

误区7:“汤比肉有营养。”

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。

误区5:“菜越淡越好。”

不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。因为产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也最好不要吃盐过多。

误区9:“产后24小时后开奶。”

一些区域有产后24小时后才开始给新生儿响其它类型食物的摄取,觉得开奶早不好。其实正相反,开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁,又有益于子宫缩短,使子宫早日复归。同时,新生儿又能及早得到营养丰富的初乳,可谓“一举三得”。

误区10:“满月即可恢复两性生活。”

因为大家都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的规范。所以,有的夫妻刚满月时就恢复了两性生活,如此做为时太早。由于分娩是对子宫内膜和阴道壁所导致的损失,在4周内是不可以完全愈合的。我觉得,产后6~8周恢复两性生活才是安全的。

生完娃后就要坐月子了,月子做的好,身体自然就恢复快,想要科学坐月子,以下这10大护理误区必须要知晓。

根据某些传统办法,产后女人护理有方方面面需要禁忌,譬如产后不可以洗头、头部要包裹以免有“产后风”、不可以刷牙、菜要越淡越好、鸡蛋越多吃越好……如此说来,爱美爱吃的女人起码在一段时间内不可以恢复干净靓丽、大快朵颐的本色了。事实上,产后真的有那样多的忌讳吗?因为分娩缘由,产妇更应该注意个人卫生、补充充足的营养,完全根据老一辈过于讲究的方法护理,有时会事与愿违。产后容易见到有10种误区,你中招了吗?

打造好的家庭环境

产妇回家后最好移居在向阳的房间内,平常多晒晒日光浴还是非常有好处的。房间的温度不要太低,尽可能维持在25度以上,才生完小孩的女人毛孔和骨缝都是打开的,要好好保暖,预防寒气入侵。另外,房间内不要忘记通风,多呼吸呼吸新鲜空气,不要让客人或者家庭成员在你的卧室内抽烟,为我们的健康要反对到底。

误区6:“不可以刷牙。”

好多产妇在月子里不刷牙,这也是不对的。其实,产妇要比普通人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的出处之一。因此,产后应该天天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。

误区3:“不可以洗头洗澡。”

产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比普通人更容易脏,更易让病原体侵入。因此,产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡,但应该注意使用淋浴,不适合洗盆浴。炎夏,更应天天用温开水洗涤一次。

误区8:“吃鸡蛋越多越好。”

鸡蛋营养丰富也容易消化,合适产妇食用,但并非吃得越多越好。有很多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会干扰身体健康。

产后饮食忌讳

月子期间,产妇是不可以碰任何生冷的东西的,冷开水都不要喝,凉性的食物更是不可以吃,比如:果汁、牛奶、生菜等等通通不可以进口。

此外,烹饪月子期间的料理应该以清淡为主,盐能不需要尽可能不需要,还有大料和调味品也是一样。不过,米酒、生姜和麻油对调理身体有帮,这三样食材是不需要忌讳的。

最后一点就是,月子期间不要吃的太油腻,有的荤汤最好下奶,但却不利于身体的恢复,不适合过多的食用。

误区2:“越晚下床越好。”

不少人以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后较长期不起床活动,容易使本来就处于高凝状况下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺少训练,会托不住子宫、直肠和膀胱,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不只有益于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到训练,早日恢复原来的缩短力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。通常来讲,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

产后护理需要注意的地方

误区1:“恶风。”

不少人都以为产妇怕风,觉得风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭,床头挂帘,产妇则裹头扎腿,严防风袭,自然界的风何罪之有?其实,产褥热是什么原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多来自于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。事实上,假如室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

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