欢迎访问保山生活网!

保山生活网

您现在的位置是:保山生活网 > 菜谱 >

菜谱

点击图片进入下一页>>    不难发现,

发布时间:2021-06-28菜谱评论
点击图片进入下一页>>    不难发现,身边讲究各种饮食的多数是女人,而男士相对来讲总是是想吃那些就吃那些,甚至有的男士是有哪些就吃那些。其实,以下5类食物最养男性。

  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜能够帮助预防前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

韭菜白萝卜西红柿 男人长寿离不开这5类菜  

  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男性菜”,不只有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男士得前列腺癌的危险低一半。

  牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养掌握推荐男士天天摄入锌15毫克,这是由于男士**里含有很多的锌,体内锌不足,会干扰**的数目与品质。除此之外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水商品(特别是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水商品和动物内脏易富集重金属,不适合多吃。(图片出处:华盖)

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男士胆固醇代谢最易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这部分鱼可替换着吃,一周最美味两次。

韭菜白萝卜西红柿 男人长寿离不开这5类菜

点击图片进入下一页>>

点击图片进入下一页>>

  不难发现,身边讲究各种饮食的多数是女人,而男士相对来讲总是是想吃那些就吃那些,甚至有的男士是有哪些就吃那些。其实,以下5类食物最“养”男性。

  西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。除此之外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著效果。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

  

广告位